خطوات العناية بالبشرة في شهر رمضان 2022
تتعرض البشرة خلال شهر رمضان للكثير من المشكلات، بسبب النقص في تناول الماء خلال النهار والتغيير من العادات الغذائية، مما يعرض البشرة إلى المزيد من الجفاف، وينتج عنه الشحوب والهالات السوداء والحبوب والالتهابات، ولتجنب مثل هذه المشكلات يمكنك اتباع روتين للعناية بالبشرة في رمضان، فإليكِ مجموعة من النصائح للعناية بالبشرة في رمضان 2022.
نصائح العناية بالبشرة خلال رمضان
شرب كميات كافية من الماء
شرب المياه من 8 أكواب إلى أكثر في الفترة ما بين الإفطار للسحور، يساعد على ترطيب الجسم من الداخل والبشرة من الخارج، وتناول الخضراوات والفواكه المليئة بالمياه مثل: الخيار والبطيخ أو شرب أي مشروب تفضله على الإفطار.
ترطيب البشرة
يجب الاهتمام بترطيب البشرة طول العام وليس في شهر رمضان فقط، حتى تحافظي على رطوبة ومرونة البشرة، فلذلك يجب ترطيب البشرة مرة في الصباح وأخرى في المساء عند النوم.
تناول الفيتامينات
احرصي في وجبة إفطارك على تناول أطعمة غنية بالفيتاميات مثل: فيتامين A، وفيتامين B، وفيتامين C، التي تساعد على نضارة وتنظيف البشرة والتخفيف من الهالات والبقع الداكنة.
عند خروجك من المنزل في النهار، يجب وضع الواقي من الشمس، لأنه جزء مهم جدًا في عنايتك للبشرة في رمضان وطول العام، لأن تعرضك لأشعة الشمس مباشرةً يتسبب من تلف البشرة.
عدم استخدام مستحضرات التجميل
يعتبر شهر رمضان فرصة للتخلص من سموم مستحضرات التجميل، وجعل البشرة تتنفس لأنها في بعض الوقت تحتاج إلى ذلك.
استعمال زيوت البشرة
تزود الزيوت الطبيعية البشرة بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة، مما تعطيها نعومة ونضارة مثل استخدام: زيت الورد، وزيت الأرجان وزيت شجرة الشاي المناسب لأصحاب البشرة الدهنية التي تعاني من حب الشباب.
عدم السهر
خلال شهر رمضان يجب النوم لمدة لا تقل عن سبع ساعات يوميًا للحصول على بشرة مثالية خالية من الإجهاد والهالات السوداء، ويمكن تخفيف آثار الهالات السوداء من خلال وضع كمادات الشاي حول العينيين، أو وضع بعض القطرات من الزيوت الطبيعية مع التدليك قبل النوم.
