مفيدة للبشرة والجسم وتحسن المزاج.. تعرف على فوائد المياه في اليوم العالمي لها
يحتفل العالم يوم 22 مارس من كل عام بـ اليوم العالمي للمياه، ويهدف الاحتفال به إلى زيادة الوعي، حول أهمية وجود المياه الجوفية، والقضايا المتعلقة بالمياه.
وتعتبر المياه المكون الأساسي لجسم الإنسان فهي تمثل حوالي 50% إلى 70% من وزن الجسم؛ لذلك فهي تعزز من الصحة النفسية والجسدية، كما أن شرب المياه باستمرار؛ يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، وتحسين الهضم، ونضارة البشرة، وجمال الشعر.
أهم فوائد المياه
تساعد المياه على تخليص الجسم من السموم، حيث أن شرب كوب من المياه في الصباح يوميًا على معدة فارغة؛ يساعد على تنظيف الجسم من السموم والفضلات.
المياه تحسن من المزاج
قلة مستويات المياه في الجسم تؤدي إلى انخفاض الشعور بالراحة، وزيادة سرعة الإنفعالات؛ مما يولد الشعور بالسلبية تجاه الأشياء.
المياه تحسن من عمل الجهاز الهضمي
يحتاج الجهاز الهضمي إلى كميات معتدلة من المياه، حتي يستطيع هضم الطعام بشكل سليم، لذا فإن عدم شرب الكمية المناسبة من المياه؛ يعرضك إلى مشكلة الإمساك، وهذا يؤثر بشكل سلبي على المعدة، ويتسبب في سوء الهضم، وحدوث انتفاخات بالبطن.
المياه تقلل من آلام الرأس
إذا كنت تعاني من الصداع وعدم التركيز؛ فهذه أعراض الإصابة بالجفاف، لذلك يجب عليك شرب 8 أكواب أو أكثر يوميا، لأنها تعمل على الحفاظ على صحة الدماغ وعمله بشكل صحيح.
المياه تنظم درجة حرارة الجسم
الجسد عندما ترتفع درجة حرارته يخرج الماء المخزن في الجسم، علي هيئة عرق ثم يتبخر لتخفيض درجة الحرارة، لذا عليك الإنتظام في شرب كميات مناسبة من المياه وخاصة في فصل الصيف لأن إنخفاص كمية المياه المخزنة في الجسم، يؤدي إلي إرتفاع في درجة الحرارة وسوف تصاب بالإجهاد الحراري.
المياه تعزز من نضارة البشرة
شرب كميات معتدلة من المياه لمدة طويلة، يساعد على تفتيح لون البشرة، ويعطي مظهرا جميلا وصحيًّا وأكثر شبابًا لها.
المياه تقلل نسب الإصابة بالأمراض
شرب المياه يساعد على تقليل الإصابة ببعض الأمراض مثل: ارتفاع ضغط الدم، حصوات الكلى، سرطان القولون، كما أن المياه تحافظ على صحة الشُعب الهوائية، وتمنع حدوث الأمراض، مثل: الربو، الحساسية.
المياه تساعد على تحسين الأداء الرياضي
شرب المياه في أثناء التمرين؛ يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويساعد كذلك الجسم على بذل مجهود بدني أكثر، كما يحسن من عمل القلب والرئتين.
