نقص فيتامين سي مرتبط بانخفاض مستوى الحيوية العقلية
كشفت دراسة أجريت في جامعة سيول، عن وجود صلة بين نقص فيتامين سي والصحة العقلية لدى الشباب الأصحاء باستخدام دراسات الملاحظة القائمة على السكان والتجارب السريرية العشوائية.
فيتامين سي ومستوى الحيوية العقلية
ووجد الباحثون، أن تناول 1000 مجم من فيتامين سي يوميًا يزيد من تركيزات المصل لدى أولئك الذين تقل مستويات فيتامين سي لديهم عن التوصيات.
وقال الباحثون: المكملات تقوي حيويتهم الذهنية وخاصة تحفيز العمل والتركيز المتعمد مما يساهم في أداء أفضل للمهام المعرفية التي تتطلب عناية مستمرة.
وأكمل الباحثون، أنه تم فحص الارتباطات بين تراكيز فيتامين ج في الدم والحيوية التعب واليقظة والمزاج بما في ذلك التوتر والاكتئاب باستخدام مسح مقطعي لمجموعة من البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و39 عامًا.
خلال الدراسة، تمت دعوة جميع المشاركين لتناول 500 مجم من فيتامين سي مرتين يوميًا لمدة أربعة أسابيع أو تناول دواء وهمي.
وأشار الباحثون إلى أن البشر يعتمدون على النظام الغذائي لفيتامين سي، في حين يمكن منع النقص بتناول حصة أو حصتين من الفواكه الحمضية أو الخضار.
درس الباحثون 214 مشاركًا، 84 رجلًا و130 امرأة، مزاجهم وعلاقتهم بفيتامين سي، ولكن لم تظهر أي علاقة ذات دلالة إحصائية بين مستوى فيتامين سي والتوتر أو الاكتئاب، كما تم تقييم التعب والانتباه، وبينما لم يتأثر التعب بشكل كبير بالفيتامين، تم الكشف مستويات الانتباه المحسنة.
لاحظ الباحثون أن مكملات فيتامين سي زادت بشكل كبير من الإحساس الذاتي بالتركيز وعززت الأداء المعرفي الأفضل الذي يتطلب اهتمامًا مستدامًا.
في حين أن تأثيرات حالة فيتامين ج على وظائف الجسم لدى كبار السن أو المرضى قد تمت دراستها على نطاق واسع، إلا أن هناك القليل من المعلومات حول العلاقة بين سوء حالة فيتامين سي وسوء الصحة العقلية لدى الشباب الأصحاء.
فيتامين سي ومستوى الانتباه
وأظهرت البيانات أن تركيز فيتامين ج في الدم ارتبط إيجابيا بمستوى الانتباه مما يدل على الحيوية العقلية وميل واضح لتحسين التعب والمشاركة العامة في العمل.
وتشير الدراسة إلى أن المكملات تعزز الحيوية العقلية للشباب الأصحاء، ولا سيما الدافع للعمل والتركيز المتعمد، مما يساهم في تحسين الأداء في المهام المعرفية التي تتطلب اهتمامًا مستدامًا.
