أضرار فيتامين سي الفوار.. يسبب الحموضة والغثيان وحصوات الكلى في هذه الحالات

أضرار فيتامين سي الفوار تتحقق عند الإفراط في تناول فيتامين سي أو كما يطلق عليه فيتامين ج، حيث تؤدي المستويات المرتفعة للفيتامين داخل الجسم إلى الإضرار بعمليات ووظائف الجسم المختلفة لا سيما وإنه من الفيتامينات الذائبة في الماء أي لا يستطيع الجسم تخزين الزائد منه على عكس الفيتامينات الذائبة في الدهون.

أضرار فيتامين سي الفوار

على عكس فوائد حبوب فيتامين سي 1000 التي تتحقق بتناول الجرعة الموصي بها طبيًا، سنوضح لكم أضرار فيتامين سي الفوار، وهو عبارة عن أقراص فوارة سريعة الذوبان في الماء ومضاف لها نكهة حمضية للتشجيع على تناولها بسهولة على عكس الحبوب صعبة البلع والمثيرة للغثيان.

يعتقد الكثير من الأشخاص أن تناول فيتامين سي الفوار يقلل فرص الإصابة بفيروس كورونا، وهو ما جعلهم يتناولون جرعات كبيرة من فيتامين سي، إلا أن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أوضحت أن فيتامين سي لا يمنع الإصابة بالفيروس التاجي ولكنه يعزز المناعة، والطريقة الوحيدة للوقاية من كورونا تتمثل في التباعد الاجتماعي، وغسل الأيدي، وتعقيم الأسطح.

ويوضح لكم القاهرة 24 أضرار فيتامين سي الفوار كالتالي:

اضطراب الجهاز الهضمي

الجرعات المرتفعة من فيتامين ج تسبب أضرار فيتامين سي الفوار، حيث الشعور بالإسهال، وحموضة المعدة، والغثيان، وارتجاع المريء، وأعراض أخرى مزعجة تتطلب التوقف عن تناول المكملات الغذائية والاعتماد على مصادر فيتامين سي الطبيعية.

زيادة امتصاص الحديد

يساعد فيتامين سي على امتصاص الجسم للحديد من الأنظمة الغذائية، ولذلك يعد فيتامين سي من الفيتامينات الموصي بها للأشخاص النباتيين، إلا أن الإفراط في استهلاكه يحقق أضرار فيتامين سي الفوار، حيث تتراكم مستويات الحديد في الدم ما يؤثر على القلب، والكبد، والبنكرياس، والغدة الدرقية، والجهاز العصبي المركزي.

حصوات الكلى

تطرقنا في مقال سابق إلى أضرار فيتامين سي على الكلى، وخصوصًا لمن عانى في السابق من أمراض الكلى، حيث يفرز هذا الفيتامين الفائض على شكل أوكسالات عن طريق البول، ويمكن لهذه الأوكسالات أن ترتبط بالمعادن وتشكل بلورات تسبب حصوات الكلى.

التفاعل مع الأدوية

لا ينبغي تناول مكملات فيتامين سي سواء حبوب أو فوار إلا بعد استشارة الطبيب، وخصوصًا عند تناول هذه الأدوية

• الاسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرودية.
• الباراسيتامول أو أسيتامينوفين.
• مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم.
• الباربيتورات.
• أدوية العلاج الكيميائي.
• موانع الحمل الهرمونية.
• أدوية نقص المناعة المكتسبة.
• التيتراسيكلين.
• الوارفارين.

أما أضرار فيتامين سي الفوار الأخرى نوضحها لكم كالتالي:

• الجرعات العالية من فيتامين سي الفوار للحامل تسبب مشاكل للجنين.
• تناول فيتامين سي الفوار مع فيتامين هـ، وحمض ألفا ليبويك يسبب ظهور مضاعفات مرض الزهايمر للأشخاص المصابين به.
• ينصح الأطباء بتجنب تناول فيتامين سي الفوار قبل الخضوع لأي عملية جراحية أو عند الإصابة بمرض السرطان لأن الخلايا السرطانية لديها تركيز عالي من فيتامين سي.
• يفضل استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين سي الفوار من قبل مرضى السكري إذ يسبب رفع سكر الدم.
• لا يفضل تناول فيتامين سي الفوار من قبل مرضى الكلى ومرضى الذهان.
• ومن أهم أضرار فيتامين سي الفوار تقليله لقدرة الجسم على القيام بعمليات التمثيل الغذائي، حيث يقلل من نسبة النحاس ونسبة فيتامين B12 في الجسم.

فوائد فيتامين سي الفوار

على عكس أضرار فيتامين سي الفوار، هناك فوائد متحققة بالجرعة المناسبة والمتوازنة للجسم ونوضحها لكم كالتالي:

• تدعيم جهاز الدوران بالجسم، حيث تحسين صحة القلب والشرايين وخفض ضغط الدم المرتفع وخفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
• تحسين صحة العيون وتقليل فرص الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالشيخوخة والذي قد يؤدي إلى فقدان النظر تمامًا.
• إصلاح الانسجة التالفة في الجسم عن طريق تسريع تعافي والتئام الجروح، وتسريع تعافي الغضاريف والعظام بعد إصابتها وتحفيز خلايا الجلد على التجديد.
• دعم وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض العصبية.
• رفع مناعة الجسم وتقليل مدة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
• خفض فرص الإصابة بالأمراض السرطانية لأن فيتامين سي من مضادات الأكسدة القوية.
• إبطاء وتيرة شيخوخة الجلد، وتأخير ظهور الأعراض المرافقة لها مثل التجاعيد.

جرعة فيتامين سي 1000 فوار

ينبغي ألا تتعدى جرعة فيتامين سي الفوار 1000 ملجم يوميًا، وذلك بعد موافقة الطبيب الذي يحدد الفترة الزمنية المناسبة لتناول فيتامين سي فوار، حيث يتم وصفه على الأغلب مدة 3 أشهر مع الاعتماد على مصادر فيتامين سي الطبيعية من الفواكه والخضروات لإمداد الجسم بما يحتاجه من الفيتامين دون المكملات الغذائية الدوائية.