من 50 لـ 100.. معدل تساقط الشعر الطبيعي.. نصائح هامة للتعامل معه
تساقط الشعر الطبيعي هو ما صرحت به الأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية، ليكون 100 شعرة متساقطة في اليوم الواحد، وما هو أكثر من ذلك سيكون تساقط الشعر غير الطبيعي إما للإصابة بأمراض تؤثر على بصيلات الشعر، وإما لإتباع نمط حياة خاطئ.
تساقط الشعر الطبيعي
تساقط الشعر الطبيعي يصيب 10% من بصيلات الشعر التي تدخل في مرحلة راحة تستعد خلالها للسقوط في فترة تتراوح من شهرين إلى 3 شهور، ويحل محل الشعر المتساقط شعر آخر أكثر قوة وصحة، وفي المقابل يستمر 90% من شعر فروة الرأس في مرحلة النمو لفترة تتراوح بين سنتين إلى 6 سنوات.
وفقًا للأبحاث الطبية ينمو الشعر بمعدل 1 سم تقريبا كل شهر، وبمجرد أن يصل لأقصى طول ممكن له، تتوقف الشعرة عن النمو وتبدأ في التساقط طبيعيًا مع إفساح المجال لإنبات بصيلة جديدة، إلا أن التقدم في العمر يبطء دورة حياة الشعر، ومع تساقط الشعر الطبيعي سيصعب إنبات شعر آخر، ولذلك يصاب معظم الرجال بالصلع في الخمسينات من العمر.
معدل سقوط الشعر عند الاستحمام
وفقًا لما جاء على موقع "كلايفند كلينيك" الأمريكي، تحتوي فروة الرأس على 250 ألف شعرة في المتوسط، ويعتمد تساقط الشعر الطبيعي على طول وسُمك الشعر، فالأشخاص الذين لديهم شعر أقصر أو أرق يتساقط شعرهم بشكل أقل.
أما معدل سقوط الشعر عند الاستحمام فهو يتراوح بين 150 و200 شعرة، وقد يرى الأشخاص الذين يغسلون شعرهم بشكل متكرر أسبوعيًا زيادة في معدل تساقطه، ولذلك ينبغي تقليل غسيل الشعر إلى 3 مرات أسبوعيًا فقط.
تساقط الشعر الطبيعي والغير طبيعي
قد يصعب على البعض حصر عدد الشعيرات المتساقطة أثناء الاستحمام، أو تصفيف الشعر، ولذلك يمكن إجراء اختبار أكثر دقة يحدد الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والغير طبيعي.
يتم تمرير الأصابع بين جزء من خصلات الشعر الجاف وسحبها برفق حتى الوصول إلى نهايات الأطراف، وفي حال سقوط أكثر من ثلاث شعيرات في اليد سيكون حينها تساقط الشعر غير الطبيعي.
تساقط الشعر الطبيعي يتراوح بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، ويمكن للاستحمام المتكرر أن يسبب تساقط الشعر غير الطبيعي بمعدل 250 شعرة، أما تساقط ما هو أكثر من ذلك يستدعي استشارة الطبيب على الفور.
ومن أسباب تساقط الشعر غير الطبيعي ما يلي:
- المبالغة في تصفيف الشعر بقوة.
- شد الشعر إلى الخلف في التسريحات.
- التصفيف بمشط ذات أسنان حادة.
- استعمال مستحضرات العناية بالشعر الرديئة.
- عدم الاهتمام بطبيعة الشعر سواء كان دهني أو جاف.
- المبالغة في استعمال المصففات الحرارية.
- استخدام مستحضرات كيميائية مثل الصبغات.
- الإصابة بأمراض جلدية مثل الثعلبة أو القوباء.
- العوامل الوراثية تزيد من تساقط الشعر غير الطبيعي.
- تناول أدوية السرطان، ومنع الحمل، ومضادات للاكتئاب.
- اضطرابات الغدة الدرقية وخلل الهرمونات في الجسم.
- التقدم في العمر يسبب تساقط الشعر الطبيعي.
- تساقط الشعر بعد الولادة والمرور بالحمل.
- التعرض لتوتر عصبي شديد.
- الإصابة بالأنيميا.
علاج تساقط الشعر الطبيعي
يمكن علاج تساقط الشعر الطبيعي والسيطرة عليه قبل وصوله إلى تساقط الشعر غير الطبيعي من خلال إتباع الآتي:
- الاهتمام بالنظام الغذائي واشتماله على البروتينات والفيتامينات والمعادن والأملاح.
- التدليك اليومي لفروة الرأس بالزيوت الطبيعية ما يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- استخدام أمشاط خشبية بأسنان واسعة حتى لا تضعف جذور الشعر وتتساقط.
- تجنب مسببات التوتر والقلق واللجوء إلى تمارين خفيفة.
- تجربة ماسكات الشعر المنزلية مثل ماسك البيض، أو الصبار، أو العسل والزبادي.
موسم تساقط الشعر
يحدث تساقط الشعر الطبيعي في شهور محددة من العام، ويطلق عليه حينها تساقط الشعر الموسمي، حيث فصل الخريف تحديدا من شهر سبتمبر حتى أكتوبر، وأحيانا يتساقط الشعر طبيعيا في فصل الربيع بين شهري أبريل ومايو، وهو ما يصيب كلا الجنسين ولكن النساء أكثر تأثرًا.
