بالتزامن مع موجة الصقيع.. أخصائي تغذية تحذر من عادات تسبب الشعور بالجوع خلال الشتاء
تشهد البلاد موجة من الصقيع والطقس السيء، حيث تظهر السماء ملبدة بالغيوم، كما تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، أن تسود حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية، بالإضافة إلى احتمالية سقوط أمطار متوسطة إلى غزيرة وتكوّن ثلوج على مرتفعات وسط سيناء.
ومن جانبه، قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة من المعهد القومي للتغذية، إن برودة الطقس تؤدي إلى الشعور بالجوع، فعندما تنخفض حرارة الجسم الداخلية، يزداد معدل حرق السعرات الحرارية لمحاربة البرد؛ مما يزيد من الرغبة في تناول الطعام الذي يعزز الشعور بالدفء، وخاصةً الأطعمة والمشروبات الساخنة، التي لها دور في زبادة الوزن.
أسباب الشعور بالجوع في فصل الشتاء
وأضافت الدمرداش في تصريحات لـ القاهرة 24، أنه لا بد من تفادي هذا الشعور من خلال البحث عن وسائل أخرى لتدفئة الجسم أفضل من تناول الطعام، مثل ارتداء الملابس الثقيلة وممارسة الرياضة.
ونصحت الدمرداش، بتناول بعض الأطعمة والمشروبات الصحية التي تساعد في الشعور بالدفء، مثل الأعشاب الدافئة دون إضافة السكر، أو تناول شوربة العدس الصحي.
وتابعت أخصائي التغذية، أن أغلب الأشخاص تميل للجلوس وتغطية الجسم في موسم الشتاء، حيث تنخفض معدلات الحركة بصورة كبيرة لتجنب تعريض الجسم للبرودة، ولكن هذه الأجواء تساعد في زيادة الشعور بالجوع والتفكير في تناول الطعام، وخاصةً في حالة السهر لوقت متأخر، للتغلب على هذه المشكلة، نصحت الدمرداش بالحرص على ممارسة الأنشطة المختلفة والرياضية اليومية والتي تساعد في تدفئة الجسم بصورة أكبر من الجلوس في سكون.
اعتقادات خاطئة تؤدي إلى الشعور بالجوع
وقالت أخصائي التغذية العلاجية والسمنة من المعهد القومي للتغذية، إن كثير من الأشخاص يعتقدون أن الجسم لا يعرق في موسم الشتاء وهذا أمر خاطئ، حيث أن خروج العرق من الجسم لا يقتصر على موسم الصيف، ولكن البرودة الشديدة في الطقس تسبب الإصابة بالجفاف وعدم ظهور العرق، ويتسبب الجفاف في زيادة الشعور بالجوع وهذا يعني أن الجسم بحاجة لتعويض السوائل التي يفقدها في موسم الشتاء، ويكون هذا عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء، بالإضافة إلى مشروبات الأعشاب الدافئة.
