أكل مليئ بالفسفور يعطي أسنانك صحة أفضل
أشارت خبيرة تغذية روسية في حديثها مع وكالة نوفوستي، إلى أن احتواء الأنظمة الغذائية على كميات عالية من الفسفور قد يعمل بشكل كبير في تقوية الأسنان وإعطائها صحة ومظهر أفضل.
وقالت الخبيرة: إن أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان الكالسيوم، ويأتي بعده الفسفور، حيث أن 85% من الفسفور الموجود بالجسم يكمن في العظام والأسنان، وموجود أيضا في كل خلية من خلايا الجسم، فهو يساهم بشكل كبير في إنتاج الطاقة، وفي حالة نقصه يعاني الشخص من آلام المفاصل والعضلات وتسوس الأسنان والقلق وطنين الأذن وقلة التركيز والانتباه.
وأضافت: نقص الفسفور في الجسم قد يتسبب بشكل كبير في تأخر النمو والتطور في القدرات بالنسبة للأطفال، كما يمكن إمداد الجسم بالفسفور عن طريق أكل البيض واللحوم والأسماك والبقوليات والخضروات والحبوب والفواكه.
كما قالت الخبيرة: انتشر مؤخرا في العالم ما يسمى بـ النظام الغذائي الغربي، والذي يحتوي على الخضروات واللحوم والبقوليات والخضروات والفواكه إلى جانب احتواءه على اطعمة مقلية ومالحة ووجبات سريعة ومشروبات مالحة.
