تعرف على الأعشاب الأكثر فاعلية في تقوية المناعة
يعد الجهاز المناعي هو الجهاز الوحيد في جسم الإنسان المتخصص في الدفاع ضد العوامل الخارجية التي تشكل نسبة عالية من الخطورة على جسم الإنسان، مثل: البكتيريا، الفيروسات، الفطريات والجراثيم، بالإضافة إلى محاربة الخلايا السرطانية.
وهناك العديد من الطرق للحفاظ على صحة الجهاز المناعي وتقويتها، منها: الأطعمة الغنية بالفايتامينات، والمكملات الغذائية، والأعشاب المختلفة، فلنتعرف على أبرزها.
بذور الشيا والجهاز المناعي
تعد بذور الشيا الصغيرة من بذور الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3، وهما عنصران مفيدان لتعزيز المناعة، كما أنها تقلل الالتهابات.
الزنجبيل وتعزيز مناعة الجسم
من المعروف أن الجنزبيل من أهم الأعشاب وأفضلها التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، حيث أنه مركب مضاد للميكروبات ومضاد حيوي ومضاد فعال للالتهابات، وهو عامل مهم في تهدئة التهابات الحلق، والقضاء على الغازات المعوية والغثيان لاحتوائه على مضادات الاكسدة، ويمكن للزنجبيل تعزيز نظام الاستجابة المناعية.
بذور اليقطين والجهاز المناعي
حيث تعمل بذور اليقطين على تعزيز الجهاز المناعي لاحتوائها على الزنك والحديد وفيتامين هـ، وتحتوي بذور اليقطين ايضًا على خصائص مضادة للفطريات والفيروسات.
الجيلوي وتعزيز صحة الجهاز المناعي
حيث أن الجيلوي هي عشبة متعددة الاستخدامات، يدخل في صناعة أدوية كالأيورفيدا لفترة طويلة، ويعمل على طرد السموم من الجسم، ويحارب البكتيريا المتسببة في الكثير من الامراض، ويعمل على تنقية الدم، كما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي.
الثوم وتعزيز صحة الجهاز المناعي
يعتبر الثوم واحد من الاغذية الخارقة التي تستخدم لعلاج المشاكل الصحية، حيث يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، ومضادات حيوية فعالة ومضادات للالتهابات، ويحتوي الثوم على مركبات تزيد من عدد وفاعلية خلايا الدم البيضاء في الجسم، والتي تعمل على قتل البكتيريا والفيروسات الغريبة.
بذور عباد الشمس عامل فعال لتعزيز المناعة
تحتوي بذور عباد الشمس على كميات كبيرة من فيتامين هـ، وعلى العديد من المواد المغذية، وأيضا تحتوي على السيليوم الذي يساعد الجسم على محاربة نوع معين من السرطان، كما يحتوي على مضادات للأكسدة فعالة تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي.
