أسباب محتملة لدهون البطن.. تعرف على طرق فقدانها
لا تؤثر دهون البطن على المظهر فقط، ولكنها قد تؤثر أيضًا على الصحة أيضًا، كما إنها مجموعة من الدهون الحشوية العنيدة المقلقة للغاية، أولئك الذين حاولوا كل شيء للتخلص من دهون المعدة، يجب أن يعرفوا الآن أن الأمر ليس بهذه السهولة، لإنه ينطوي على التفاني والتصميم وقد يتطلب الكثير من التضحيات أيضًا.
وذكر موقع تايمز أوف إنديا، الأسباب المحتملة لدهون البطن كالتالي:
· الدهون المتحولة غير صحية للغاية، تناول الدهون مهم للجسم، ولكن الأهم هو معرفة الدهون المناسبة لك، والدهون المتحولة على سبيل المثال هي من بين أكثر الدهون غير الصحية، والتي لا تؤدي فقط إلى دهون البطن، بل تزيد من وزن الجسم الكلي، ويمكن أن يجعلك أيضًا أكثر عرضة للأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان، من أجل إنقاص دهون البطن، يجب عليك التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة.
· الكحول يمكن أن يؤدي إلى دهون البطن، عندما يتعلق الأمر بدهون البطن، يمكن أن يكون استهلاك الكحول عاملًا مساهمًا، وغالبًا ما تسمى المشروبات الكحولية بالسعرات الحرارية الفارغة، مما يعني أنها تمد الجسم بالسعرات الحرارية فقط، ولكن لا تحتوي على عناصر غذائية، لذا لا بد من التوقف فورًا أو على الأقل بذل جهد للتوقف تدريجيًا.
· نمط الحياة الذي يتسم بقلة الحركة يجعلك أكثر عرضة لوجود دهون في البطن، إن خسارة دهون البطن قريبة من المستحيل، فالتمارين المنتظمة هي ما يحافظ على اللياقة ويسمح لك بالحد من تخزين الدهون حول الخصر.
· الأطعمة والمشروبات السكرية، يمكن أن تؤثر العادات الغذائية أيضًا على الصحة الوزن، فإذا كنت تستهلك الكثير من السكر، فأنت معرض لخطر الإصابة بدهون البطن بالنظر إلى الأطعمة والمشروبات السكرية،مما يصعب حرق الكربوهيدرات المكررة للحصول على الطاقة، يتم تخزينها على شكل دهون في نهاية المطاف.
