5 نصائح لتجنب أضرار القهوة على الكلى

أضرار القهوة على الكلى نوضحها لكل مدمني القهوة مثلما أوضحنا أضرار القهوة على القلب، حيث ترتبط الكثير من الشائعات حول تأثير القهوة على حصى الكلى باعتبارها مشروب مُدر للبول، مما يعمل على تركيز لمواد السامة في الكلى، فإذا كنت واحد ممن يعشقون تناول القهوة فإننا ندعوك لمعرفة أضرارها وتأثيرها على الكلى بالتفصيل.

أضرار القهوة على الكلى

أضرار القهوة على الكلى تتحقق من احتوائها على مادة الكافيين التي تسبب الضغط على الكليتين لكونها منبه عصبي ينتج عنها ارتفاع ضغط الدم والتأثير على الكلى، كما أن استهلاك الكافيين على المدى البعيد يسبب الفشل الكلوي خاصًة إذا تم تناول القهوة على الريق، ولتجنب أضرار القهوة على الكلى يمكن شرب كميات وفيرة من الماء، والاعتدال في تناول المعدل الطبيعي من القهوة، والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.

ونرصد لكم أضرار القهوة على الكلى كالتالي:

• تقلل القهوة من امتصاص الجسم لبعض العناصر الهامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، وهي العناصر المطلوبة للكلى لتحفيز وظائفها بشكل طبيعي.
• تحدث أضرار القهوة على الكلى بسبب احتوائها على مادتي الكافيين والثيوفيلين وهما يعملان على تثبيط مادة الأدينوزين في الجسم بما يؤدي إلى عودة المياه من الكلى إلى الجسم قبل إفرازها في البول.
• تتأثر الكلى سلبًا بتناول القهوة المفرط، وهو ما يؤثر على وظيفتها في طرد السموم من الجسم ليحدث خلل في الوظائف الحيوية الأخرى للجسم.
• أضرار القهوة على الكلى تتمثل أيضًا في إدرار البول، وبالتالي تتركز المواد الضارة في الكلى مثل الاوكسالات والكالسيوم والفسفورن، وهو ما يؤدي بدوره إلى نقص التروية الكلوية بالدم.

القهوة وحصى الكلى

ما زالت العلاقة مُبهمة بين القهوة وحصى الكلى فلم تحسمها الدراسات الطبية بعد، حيث أشارت بع الدراسات إلى أن تناول القهوة بمعدل منتظم مقداره 3 أكواب يوميًا يقلل فرص الإصابة بحصى الكلى والمرارة بنسبة 20%، بينما تناول كوب واحد من القهوة يقلل فرص الإصابة بنسبة 3%، وهو ما يؤكد أهمية تناول القهوة شرط ألا تزيد الجرعة اليومية عن 400 مليجرام.

وعلى العكس أفادت دراسات طبية أخرى بأن تكون حصى الكلى مرتبط ارتباطًا وثيقًا بتركيز مادة الأوكاسالاتOxalate في الكلى ومنها في الجسم، كما أن هذه المادة مصدرها الرئيسي هو تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي الأحمر، وبالتالي فإن العلاقة بين القهوة وحصى الكلى ستكون علاقة طردية كلما زاد استهلاكها زادت فرص الإصابة، وما يمكن استخلاصه من هذه الدراسات هو أن القهوة مشروب مثير للجدل فيما يتعلق بتأثيره على الكلى.

أضرار القهوة بالحليب على الكلى

هل هناك اضرار لـ القهوة بالحليب على الكلى.. إضافة الحليب على القهوة المتمثل في القهوة الفرنسية لا يمنعها من تأثيرها السلبي على الكلى، لأن نسبة الكافيين في القهوة تظل كما هي سواء كانت قهوة سادة أو بنكهات أخرى، وبالتالي فإن تناولها المفرط سيسبب الإصابة بتكيسات الكلى، ويرفع خطر الإصابة بجفاف الجسم ومنها تكون حصى الكلى، كما أن الكافيين يساهم في زيادة تدفق الدم في الجسم بما يؤدي إلى إرهاق الكلى.

5 نصائح لتقليل أضرار القهوة على الكلى

• تناول جرعات معتدلة من القهوة بما يعادل 300 مليجرام للبالغين سيساهم في الحصول على فوائد القهوة دون أضرار.
• لا بد من شراء قهوة عضوية من مصدر موثوق ويفضل أن تكون مفلترة، ويتم تحضيرها في أكواب صغيرة.
• يمكن الاعتماد على القهوة الخضراء فهي أقل ضررا على الكلى لاحتوائها على كميات أقل من الكافيين بالمقارنة مع القهوة البني.
• لتقليل أضرار القهوة على الكلى يفضل تناول الخضروات الورقية الغنية بالألياف لتعويض الجسم عما يفقده من سوائل وللحصول على الترطيب اللازم.
• على الرغم من أضرار القهوة دون سكر إذا ما تم شربها بكميات كبيرة، إلا أنها ستكون أكثر فائدة على الكلى من القهوة المحلاة بالسكر الصناعي.