علاج النوم الخفيف عند الرضع وفقا لمرحلته العمرية بالتفصيل
علاج النوم الخفيف عند الرضع من الأمور الهامة التي ستشعر معها الأم براحة نفسية وعصبية تساعدها على تخفيف اكتئاب ما بعد الولادة، فمع وضع الجنين تقل معدلات النوم لدى الأم حتى تُلبي احتياجات رضيعها التي لا تنتهي ولمدة ستة أشهر متتالية على الأقل، ومن هذا المنطلق سنوضح لكم علاج النوم الخفيف عند الرضع أو ما يطلق عليه الأرق عند الرضع.
علاج النوم الخفيف عند الرضع
تبحث الأمهات عن علاج النوم الخفيف عند الرضع، فهي الشكوى الدائمة لهن، حيث ينام الرضيع مدة 9 ساعات تقريبًا في النهار، ومدة 8 ساعات في الليل، ولكنه يستيقظ بمعدل كل ساعتين لتناول الطعام، وربما أكثر من ذلك عندما يشعرون بتقلصات البطن التي تعد السبب الأشهر ضمن أسباب الأرق عند الرضع.
علاج النوم الخفيف عند الرضع في الثلاثة أشهر الأولى
- في الثلاثة أشهر الأولى قد ينام الرضيع طوال الليل والنهار ولكنه يستيقظ كل 10 دقائق في حالة من البكاء وعدم الراحة التي لا تفهمها الأم.
- علاج النوم الخفيف عند الرضع في هذا العمر يبدأ تدريجيًا مع اعتيادهم على فكرة النوم والتمييز بين الليل والنهار، ويراعى في ذلك تنويم الرضيع في مكان خالي من الضوضاء.
- لا يتأثر الرضيع حديثي الولادة بالضوضاء والأصوات من حوله، ولكنه لو اعتاد على هذه الأجواء فلن يستطيع النوم فيما بعد بدونها، ولذلك دعمي رضيعك بأجواء النوم المناسبة له منذ اللحظة الأولى من الولادة.
- تأكدي بين الحين والآخر من تجشوء رضيعك ومن تغيير الحفاض الخاص به، ولا تتركيه دون رضاعة فترة طويلة حتى ولو كان نائمًا لأن لبن الرضاعة يحتوي على فيتامينات ولكنه سهل الهضم.
- لعلاج النوم الخفيف عند الرضع لا تتنازلي عزيزتي الأم عن تدليك بطن طفلك بحركات دائرية خفيفة مع تحريك ساقيها بحركة دوران العجلة لتخفيف تشنجات البطن وخروج الغازات.
- لا تقومي بالتحدث إلى رضيعك أثناء رضاعته ليلًا حتى لا يصاب باضطرابات النوم، بل عززي دافع النوم لديه بارتدائه الملابس القطنية المريحة.
علاج النوم الخفيف عند الرضع أكبر من ثلاثة شهور
- قومي بتحميل مقاطع صوتية لموسيقى هادئة وشغليها أثناء الليل عند موعد النوم حتى يعتاد الرضيع على أجواء النوم بهذه الطريقة.
- في حالة بكاء الرضيع اثناء النوم تأكدي من عدم إصابته بأي مشكلة عضوية ثم اتركيه مكانه مع مراقبته من بعيد حتى يهدأ ويعاود النوم.
- تتزايد اضطرابات النوم عند الأطفال الرضع كلما زادت لديهم مهارة جديدة، حيث يشعرون بالخوف من الانفصال عن الأم، ولذلك لا تقومي بإرضاع طفلك في كل مرة يبكي فيه حتى لا تزداد رغبته في العودة إلى حضنك.
- علاج النوم الخفيف عند الرضع أكبر من ثلاثة شهور يحتاج إلى تعويد الطفل على منعه من اللهاية لما لها من آثار جانبية تجعله يستيقظ عدة مرات عندما تسقط من فمه.
- يفضل تعريض الطفل لأشعة الشمس خلال النهار حتى يعتاد على التمييز بين الليل والنهار، ويكون قادرًا على النوم ليلًا.
علاج النوم الخفيف عند الرضع أكبر من ستة أشهر
في هذه المرحلة سيمكنك علاج النوم الخفيف عند الرضع بالأعشاب، مع إمكانية تحليتها بعسل النحل الممنوع للرضع قبل عمر عام، ومن هذه المشروبات العشبية استعمال اليانسون، الكراوية، البابونج، النعناع، ومغلي الكمون، وغيرها الكثير من أعشاب الرضع التي تقضي على المغص وتسهل عملية الهضم.
علاج النوم المتقطع عند الرضع
لا تحميله عند النوم
لا تعتمدي أثناء علاج النوم المتقطع عند الرضع على حمل الطفل على ذراعيكِ حتى لا يستيقظ بمجرد وضعه في السرير، ولكن أشعريه بالأمان أثناء النوم وكوني بجانبه حتى يدخل في مرحلة النوم العميق.
لا تهملي وقت القيلولة
نظمي مواعيد نوم القيلولة لطفلك في النهار، لأن هذه المواعيد ستساعده تلقائيًا على علاج النوم المتقطع في الليل.
لا تحفزي عقله ليلا
لا تحفزي رضيعك على اللعب والأنشطة البدنية في مواعيد قبل النوم مباشرًة حتى لا يتأثر سلبًا.
لا تخرجيه من السرير
عندما يبكي رضيعك أثناء الليل هدئيه ولكن لا تحاولي إخراجه من السرير بل قومي بلمس جسمه وطمأنته بحركات لطيفة يشعر معها بالأمان.
شغلي الموسيقى
عندما تجدي طفلك يدخل في مرحلة النعاس بفتح العينين وغلقهما قومي بتشغيل موسيقى هادئة حتى تسترخي أعصابه وتهدأ بالنوم العميق.
اهتمي بروتين النوم
اعملي روتين ثابت لنوم رضيعك يشعر معه بأن معاد النوم ليلًا قد حان، مثل استحمامه أو تدليك جسمه بزيوت الأطفال العطرية.
لا بأس من تقميط الرضيع
يمكنك تقميط رضيعك حديثي الولادة بشكل محكم يُشعره بالأمان فهو قد اعتاد على المكان المحدود داخل الرحم، وبالتالي فإن خروجه للدنيا قد يكون مفزعًا له، وننصحك باستشارة الطبيب بشأن طريقة تقميط الطفل الصحيحة.
التحريك المستمر
علاج النوم المتقطع عند الرضع يمكن فيه استخدام الكرسي الهزاز أو أرجوحة الطفل الآمنة التي تحركه بشكل ثابت وآمن يجعله يخلد إلى النوم العميق بأريحية.
