تعرفي علي فوائد وأضرار حمض الفوليك للحامل
حمض الفوليك أو فيتامين ب هو الحمض المسؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم حيث يوجد في العديد من الأطعمة ك البقوليات،والاحماض، البيض، والخضروات الورقية، والعديد من المكملات الغذائية كما أن الجسم يمتصه بنسبة تصل إلي 85%.
فوائد حمض الفوليك للحامل
ينصح العديد من الأطباء النساء الحوامل إلي تناول حمض الفوليك نظرا لفوائده المتعددة
ومنها ما يأتي
.المساعدة في تطوير الجهاز العصبي، والأنبوب العصبي للطفل وهو من أهم العوامل المسؤولة عن نمو وتكوين الجنين
.تقليل خطر الأصابة بالتشوهات الخلقية التي من الممكن أن يصاب بها الجنين
.يحمي من الإجهاض والولادة المبكرة،وأمراض القلب والسكتة الدماغية
متي تبدأ الحامل في تناول حمض الفوليك
تبدأ المرأة الحامل في تناول حمض الفوليك من الأسبوع 4،3 لأن هذه الأسابيع الأولي التي تحدث فيها التشوهات للجنين
كما أن النساء اللاتي يأخدنا حمض الفوليك منذ بداية الحمل تكون أقل عرضة للولادة المبكرة بنسبة 50% من النساء التي لا يتناولن الفوليك
ما الجرعة المسموح بها من حمض الفوليك للحامل
ينصح الأطباء بتناول 400 جرام من حمض الفوليك يوميا مع التأكد إذا كنتي تتناولي فيتامينات أخري تحتوي علي الفوليك خلال اليوم لأن الإكثار من تناوله يؤدي إلي مشكلات عدة من بينها
اضرار حمض الفوليك
.الغثيان وفقدان الشهية.
.الانتفاخ وآلام المعدة.
.صعوبة التركيز.
.مشاكل النوم،والشعور بالأرق.
.وقد يصل الأمر إلي مشكلات كالطفح الجلدي، والنوبات التشنجية ففي مثل هذه الحالة عليكي استشارة الطبيب بشكل فوري.
