فوائد مذهلة ستحصل عليها عند توقفك عن السكريات

في ال أو ان الاخيرة انطلقت العديد من حملات التوعية بمخاطر تناول السكر بأشكاله المختلفة والتشجيع علي اتباع نظام غذائي خالي من تناول السكريات لأن الافراط في تناول السكر يجعل صاحبه عرضه لكثير من الأمراض كالسمنه، وأمراض القلب،ومرض السكر غيره  ، حيث يوجد السكر في الكثير من الأطعمة ولكنه في الواقع ليس مفيدًا لنا، لكن هل تساءلت يومًا عما سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر تمامًا؟

هناك سبب يصعب من الامتناع عن  السكر فهو يؤثر على الدماغ بنفس الطريقة التي تؤثر بها المواد المسببة للإدمان، مثل: النيكوتين، والكوكايين.، ويعمل أيضًا في تنشيط المستقبلات الأفيونية في دماغك، مما يؤدي إلى اشتعال نظام المكافآت العصبية لديك. بطريقة أخرى، السكر يجعلك تشعر بالراحة والرضا والسعادة  على الرغم من الآثار  السلبية التي يمكن أن يؤديها الإفراط في تناوله، مثل الصداع، وانقطاع الطاقة، وحتى الاختلالات الهرمونية.

وهنا يجب التفريق جيدا بين السكريات المصنعة والسكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة والعسل والحليب غير المحلى. حيث أن السكريات المكررة، والمعروفة باسم السكروز، يتم معالجتها بشكل كبير من قصب السكر وبنجر السكر. فهي غنية بالسعرات الحرارية وليس لها قيمة غذائية حقيقية، بينما تحتوي السكريات الطبيعية على فيتامينات ومعادن وعندما يبدأ الفرد في رحلة التوقف عن السكر

تظهر عليه بعض الاعراض منها 
عندما يتوقف شخص ما عن تناول السكر] يكون هناك تأثيرات مشابهة لتلك التي تحدث عندما يتوقف الناس عن المخدرات". "قد تعاني من الإرهاق والصداع وضباب الدماغ والتهيج. حتى أن بعض الناس يعانون من ضائقة في الجهاز الهضمي.حيث تنقسم الاعراض إلي نفسية وجسدية
الاعراض النفسية 
• الرغبة في تناول السكر،القلق والتقلبات المزاجية، الارق وعدم القدرة علي النوم، صعوبة التركيز بشكل عام
• 
• الاعراض الجسدية  
• 
• الصداع 
• الم العضلات 
• الشعور بالتعب والارهاق  
•  قد يبدو الامر صعب في البداية لكن إذا نظرت إلي الفوائد المذهلة التي ستعود عليك عن الامتناع عن تناول السكر ومن ضمن هذه الفوائد ما يأتي 
• فوائد الامتناع عن السكر 
• 
• تقليل خطر الاصابة بمرض السكر

•  الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى إفراز الأنسولين بكمية كبيرة أيضًا، مما قد يساهم في إرهاق خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين فتختل وظيفتها، مما يسبب الإصابة بمرض السكري في نهاية المطاف فتجنب الوزن الزائد عن طريق تقليل تناول السكر يساهم في حمايتك من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

تحسين التزكر والعمل علي تعزيز النشاط والحركة لدي الفرد
بالرغم من أن تناول السكر يمد الجسم بالطاقة اللازمة بشكل سريع وذلك لأنه سريع الهضم، لكن سرعان ما تزول هذه الطاقة مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، لذا فإن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى الشعور بالنشاط ثم الخمول. فعند  التزامك بالأطعمة التي تحتوي علي كميات سكرمنخفضة  فإنها تزودك بالغلوكوز بشكل بطيء وثابت، لذا ستشعر بتدفق مستمر من الطاقة طوال اليوم
تقليل الشعور بالقلق والتوتر 
لأن الامتناع عن السكر يقلل من افراز هرمون التوتر فبالتالي يشعر الفرد بالراحة     
الحفاظ علي صحة القلب
اظهرت الدراسات  أن تقليل تناول السكر يساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
الحصول علي بشرة نضرة وصحية 
أن النظام الغذائي المليء بالحلويات يؤدي أيضًا إلى تقليل مرونة البشرة، وظهور التجاعيد في وقت مبكر لأن السكر يعد عائق أمام انتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة بالإضافة إلي يقليل  ترهلات البشرة وعلامات الشيخوخة.