أضراره فاقت فوائده... تعرف على أضرار الإكثار من أوميجا 3
يُعد الأوميجا 3 آمن لحد كبير إذا استُهلك بالكميات الموصى بها، حيث صرحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ومعاهد الصحة الوطنية الأمريكية (NIH) أن الكمية الصحيحة لتناول الأوميجا 3 في اليوم الواحد هي 3 جرامات فقط.
أبرز أضرار أوميجا 3 المحتملة بشكل عام
• الصداع
• رائحة كريهة للفم
• فقدان الشهية
• حموضة المعدة
• القئ والغثيان
• زيادة الغازات وانتفاخ البطن
• الإمساك والإسهال
• طفح جلدي
• جفاف الفم
• التجشؤ
أضرار أوميجا 3 الأكثر خطورة عند الإكثار من تناوله
• ردود فعل تحسسية وخاصةً إذا كان يعاني الشخص من الحساسية تجاه الأسماك.
• ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• التقليل من فعالية الجهاز المناعي.
فقد أفادت بعض الدراسات الطبية التي أجريت في هذا الشأن، أن الإكثار من تناول أوميجا 3 قد يتسبب في إنخفاض إنتاج الجسم للخلايا الليمفاوية، ما يقلل من الكفاءة الوظيفية للجهاز المناعي.
• السكتة الدماغية.
السكتة الدماغية النزفية هي حالة تتميز بالنزيف في الدماغ وينتج النزيف عن تمزق الأوعية الدموية الضعيفة، وقد أكدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول كميات كبيرة من أوميجا 3 يمكن أن يقلل من قدرة الدم على التجلط ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية.
• سرطان البروستات على رغم من وجود أدلة متضاربة بخصوص هذا الأمر.
• النزيف بمختلف صوره " نزيف الجروح السطحية، سعال ممزوج بالدم، نزيف الأنف واللثة أو براز ممزوج بالدم ".
