تعرف على فوائد الافوكادو للجسم
تعتبر ثمرة الافوكادو أحد أكثر الثمار فائدة للجسم، لما بها من عناصر غذائية هامة، وهي مفيدة للصحة، خاصة لصحة القلب، لذا تعرف على فوائد الافوكادو للجسم فى التقرير التالي.
فوائد الأفوكادو
-إنقاص الوزن
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الألياف، إضافة إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتى تحفز الجسم على إحراق الدهون، وفى نفس السياق يقوم الأفوكادو بإحداث شعور طويل الأمد بالشبع، وهو ما يساعدنا بالطبع على تجنب الوجبات الخفيفة.
-تسريع الهضم
يعزز الأفوكادو عملية الهضم، لوجود الألياف العالية في هذه الثمرة، لأن الألياف الغذائية شديدة الأهمية لوظيفة الأمعاء ولتحفيز الفلورا. كما أنها تخفف وزن البراز وبالتالي تسهل على الأمعاء تحريك بقايا الطعام.
-مغذية للبشرة
تحتوي ثمرة الافوكادو على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تحافظ على لون البشرة الطبيعي، وتساعد على تخزين الرطوبة في الطبقة العليا من الجلد، ما يجعل البشرة ناعمة وصحية.
بالإضافة لاحتوائها على المكونات المضادة للأكسدة والتى بدورها تحارب علامات الشيخوخة.
-مساعدة الجسم على امتصاص الفيتامينات
يساعد الافوكادو على امتصاص الفيتامينات الأخرى بشكل أفضل، لذا ينصح دائما في خلط الكثير من الخضار مع الأفوكادو للاستفادة من الإمكانات الغذائية الكاملة للطعام.
