مشروبات تعمل على خفض نسبة الكوليسترول..تعرف عليها
هناك العديد من الأشخاص ممن يفضلوا الوقاية دوم الحاجة إلى العلاج، لذا يتبعوا بعض الأساليب الصحية السليمة، منها تناول المأكولات والمشروبات إلى لا تسبب نسبة الدهون والكوليسترول فى الجسم، لذا تعرف على مشروبات تخفض من تلك النسبة.
-الشاي الأخضر:
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعله مقاوما لمسببات السرطان، ويساعد على منع ارتفاع مستويات الكوليسترول السيء في الجسم والحفاظ عليها تحت السيطرة، مما يجعل منه مشروبًا رائعًا لصحة القلب والشرايين.
-العصائر الحمضية:
قد تساعد تلك العصائر على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم لاحتوائها على مضادات اكسدة وفيتامين سي، وأهمها عصير الليمون، عصير البرتقال.
-عصير الرمان:
يعمل الرمان على منع أو إبطاء تراكم الدهون السيئة على الجدران الداخلية للأوعية الدموية، لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب والشرايين.
-عصير التوت البري:
يساعد عصير التوت البري على خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، مما قد يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
-مشروب الزبادي:
مشروب اللبن الزبادي مع الفراولة، ويجب أن اللبن الزبادي منزوع الدسم تمامًا، وتخلط الفراولة مع السكر فى المضرب الكهربائي، ثم يوضع عليهم اللبن ويخفقوا جيدا حتى المزج ويقدم بارد.
