علامات تدل على نقص اليود بالجسم.. تعرف عليها
يسبب نقص اليود العديد من المشاكل الصحية، والتي يصعب أحيانًا التشخيص أنها بسبب نقص اليود فى الجسم، وتستخدمه الغدة الدرقية لإفراز هرمون "التيروكسين"، الذي يساهم في نمو الخلايا وتكوين العظام وعملية الأيض، وغيابه يؤثر في عملية التمثيل الغذائي بالجسم بشكل سليم، ويزيد من تراكم الدهون الضارة.
علامات نقص اليود
-تضخّم الغدة الدرقية
و يظهر التورم فى الرقبة والذي يدل على التضخم فى الغدة، بسبب قصور فى وظيفتها، والذي يؤدي إلى تأخر في النمو البدني والعقلي، واضطرابات الكلام وتأخر نمو الاسنان.
-يصبح الشخص سريع الانفعال والاكتئاب بالإضافة إلى الشعور الدائم بالنعاس والخمول.
- الصداع وضعف الذاكرة
- انخفاض ضغط الدم
- ضعف المناعة
-ضعف الدورة الشهرية
علاج نقص اليود
يتمثل حل مشكلة نقص اليود فى الأسماك والمأكولات البحرية، والجمبري والتونة الأملاح المدعمة باليود، وتناول الزبادي وبعض منتجات الألبان.
و يوصي الأطباء بحصة يومية لازمة لليود فى الجسم، وهي 150 ميكروغرام من اليود، أما للمرضعات فيجب تناول أكثر من 290 ميكرو غرامًا من اليود.
فوائد اليود للجسم
- تقوية الغدة الدرقية:
التي يؤثر أي خلل على ضغط الدم ووزن الجسم ومعدل ضربات القلب.
-تنظيم معدل الحرق:
يساعد اليود على تحسين أداء الغدة الدرقية والتحكم في معدل الأيض والحرق، فتزيد قدرته على امتصاص الطعام وتحويله إلى طاقة.
-تقوية الجهاز المناعي:
يحفز اليود عمل مضادات الأكسدة في الجسم، مما يزيد من تعزيز قدرات الجهاز المناعي.
