أبرزها نظام غذائي صحي.. طرق تعزز مناعة الحامل
تطرأ على المرأة فترة تتغير فيها كل هرمونات جسدها، وهي فترة الحمل بجانب احتياجها لأنظمة غذائية جيدة، وأخرى يجب أن تبتعد عنها للمحافظة على صحتها وصحة طفلها لذلك نسرد طرق تعزيز مناعة المرأة الحامل فى السطور التالية:
كيف تقوى من مناعتك فى فترة الحمل؟
-المحافظة على ترطيب الجسم
يفضل أن تشرب المرأة الحامل كميات كافية من المياه، لعدم تراكم السموم التى تخرج عند وجود المياه بكثرة فى الجسم، والتى إذا كثرت تؤثر على المناعة
-النوم الكافي
يعد النوم لساعات كافية مصدر من مصادر تعزيز المناعة لدى الأم، لأنه يسلب الإرهاق والمجهود من المرأة الحامل مما يفيد صحتها.
-ممارسة التمارين المسموح بها للحامل
يفضل الأطباء أن تمارس المرأة الحامل بعض الرياضات المناسبة لها، وهذا على عكس ما يتوقعه الجميع، فالمتعارف عليه فى فترات الحمل هو الراحة التامة، ولكن القليل من الرياضة سيجعل الجسد أقوى.
- تناول نظام غذائي صحي
البعض يرى أن المرأة الحامل تتناول ما يتناوله اى شخص، لكن يجب أن تتناول مأكولات صحية، تحت رعاية الطبيب، عن طريق نظام غذائي صحى يحتوى البروتينات والكالسيوم والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائية الهامة لها ولطفلها.
