هل للدورة الشهرية دور في زيادة الوزن؟.. استشاري علاج سمنة يُجيب
قال الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية وعلاج السمنة، إن اعتقاد النساء فيما يخص زيادة وزن الجسم خلال فترة الدورة الشهرية يكون صحيحًا، ولكن لا يرجع السبب لحدوث العملية الفسيولوجية ذاتها، وإنما لرغبات أخرى تمارسها المرأة دون أن تشعر بأن ذلك يؤدي إلى زيادة وزنها.
وأوضح ساري خلال حديثه لـ القاهرة 24، أنه في أثناء الدورة الشهرية تتعرض المرأة لحدوث خلل في هرموني الاستروجين والبروجيسترون، حيث يكون هناك اختلاف في المعدلات بينهما، حيث إن الأخير هو المسؤول عن تأهيل جسد المرأة كي تصبح حاملًا في تلك الفترة.
وأضاف أن البروجسترون يؤدي إلى احتباس الماء في جسد المرأة خلال فترة الدورة الشهرية، ذلك الاحتباس يُسبب الشعور بالألم نتيجة الضغط على بعض الأجهزة، مثل المخ والذي تشعر المرأة بسببه بالصداع المستمر، أو آلام البطن، أو المفاصل والصدر.
واستكمل استشاري التغذية، بأن احتباس المياه أيضًا يؤدي إلى التقليل من إفراز هرمون السيروتونين وهو المسؤول عن شعور الشخص بالسعادة، لذا دائمًا ما تشعر المرأة خلال فترات الدورة الشهرية بالإنزعاج والضيق، وذلك يعود إلى الخلل الحادث في هرمون السيروتونين.
وأفاض ساري في حديثه قائلا إن هناك مادة لا يفرزها الجسم، ولكنها مسؤولة عن تنشيط هرمون السعادة وهي التربتوفان، فيجب الحصول عليها من الحلويات، لذلك تشتهي النساء في فترة الحيض تناول المزيد من السكريات لأنها تحسن حالتهن المزاجية.
وأشار ساري إلى أن تناول الحلويات في تلك الفترة خاصةً النصف الثاني من الدورة الشهرية، هو السبب وراء زيادة الوزن المفاجئ.
ونصح النساء بضرورة استبدال الحلويات بالفواكه الطبيعية، كما أنه لا بد أن يُراعى شرب كمية وفيرة الماء حتى يتم غسل الجسم وطرد المياه الزائدة منه.
واختتم قائلًا إنه لا بد من الاستمرار على تأدية الأنشطة الحركية، ويمكن تناول ملعقة من خل التفاح على الريق لأن ذلك يحسن من إفراز هرمون الاستروجين حتى يعادل البروجسترون.
