تعرف على الوقت المثالي للاستحمام
هناك بعض النصائح العامة التي يجب أن يقوم بها الفرد منا وتتعلق بأوقات الاستحمام، وعلى الرغم من تفضيلات البعض المختلفة حول وقت الاستحمام إلا أن هناك وقتًا مثاليًا لتنظيف الجسم.
يعد أفضل موعد للقيام بالاستحمام هو اوقات المساء قبل النوم مباشرة وذلك يعود لعدة أسباب وهي:-
تنظيف البشرة بعمق قبل النوم، تلك الأمر الذي يهمل الكثير من الأشخاص القيام به.
إزالة الشوائب والجراثيم والبكتيريا التي تجمعت على الجسم خلال فترة النهار، وكذلك العرق المتراكم، وبالتالي الاستحمام مساءًا يمكن للفرد من التخلص من كل تلك المواد قبل النوم وإعادة تجديد الخلايا طوال الليل.
طبقًا لما ذكرنا أعلاه فإن الخلايا تتجدد ليلًا كي تكون البشرة أكثر إشراقة وحيوية، وذلك يتطلب عدم انسداد المسام كي نحصل على نتيجة افضل، لذلك يفضل الاستحمام مساءًا بالماء الفاتر والذي يجعل مسام الجلد مفتوحة.
يمنع الاستحمام ليلًا ظهور حب الشباب، كما يعمل على إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء من البشرة
الفوائد الصحية الأخرى للاستحمام قبل النوم:-
يساعد الاستحمام الدافئ ليلًا في الاسترخاء والراحة مما يساهم في عملية النوم دون الشعور بالأرق وذلك وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Sleep Medicine Reviews التي أوضحت العلاقة الوطيدة بين الاستحمام مساءًا والقدرة على النوم، اي من الأفضل أن تتم عملية تنظيف الجسم قبل النوم بساعة أو ساعتين، لأن ذلك يساعد على إيقاع الجسم الطبيعي للساعة البيولوجية.
الاستحمام ليلًا قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والأمراض القلبية الوعائية.
