فوائد صحية للبطيخ تثبت أنه الوجبة المثالية في الصيف

البطيخ هو من الفواكه الصيفية اللذيذة والتي يحبها الكثير، لكنه أكثر من مجرد علاج لذيذ في يوم حار،  يمتلئ البطيخ بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية وقد يساعدك على الوقاية من الأمراض.

فوائد صحية للبطيخ  
يحافظ البطيخ على رطوبة الجسم
البطيخ  يحتوي على حوالي 92٪ ماء، لذا فهو خيار رائع للحفاظ على رطوبة الجسم.
فيتامينات أساسية
يحتوي البطيخ على الكثير من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، ومنها:
فيتامين أ، فيتامين سي، فيتامين ب 6، والمغنيسيوم.
الحفاظ علي وزن الجسم
كوب واحد من البطيخ يحتوي على حوالي 45 سعرة حراري، مما يجعله وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية.
التقليل من آلام العضلات والمفاصل
يحتوي البطيخ على حمض أميني  يساعد في تقليل وجع العضلات بعد التمارين الرياضية.
تقليل ضغط الدم
يحتوي البطيخ على مادة تسمى "السيترولين" وهي تساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية واسترخائها، ويحسن من عملية تدفق الدم. 
تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض
يحتوي البطيخ على مادة اللايكوبين المضادة للأكسدة والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض مثل: السرطان، مرض القلب.
تحسين عملية الهضم
يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، والألياف مهمة بشكل كبير في عملية الهضم.