الجفاف وسوء التغذية.. أشهر علامات إهمال تناول وجبة السحور
الصيام من أركان الإسلام الخمسة، لكن السحور ليس بفرض، ولكنه سنة من سنن الرسول الكريم ﷺ، وبما أن السحور سنة فلابد أن ننتبه إلى أن هناك فائدة كبيرة وعظيمة وراء هذه السنة، ولابد من التعرف على العواقب المترتبة على إهمال هذه الوجبة الهامة وهى السحور خلال شهر رمضان.
ما هي النتائج المترتبة علي اهمال وجبة السحور خلال شهر رمضان؟
الجفاف
الصيام يعرض الشخص إلى الشعور بالجوع والعطش خاصة في فصل الصيف وقد يسبب قلة تناول مشروبات خلال الوقت الذي يكون بعد المغرب الى الفجر يصيب الجسم بجفاف كبير، فلابد من تناول كمية كافية من السوائل أثناء ساعات الإفطار.
نقص الطاقة
السحور من الوجبات المهمة جدا خلال شهر رمضان لتزويد الجسم بالطاقة، والأفضل أن تكون الوجبة مكونة من بعض الأطعمة الغنية بالألياف ونسبة كبيرة من الماء، فهذه المواد تزيد من الطاقة التي يحتاجها الجسم خلال نهار اليوم وخلال فترة الصيام.
سوء التغذية
عند الاعتماد على وجبة الإفطار فقط خلال اليوم فهذا يقلل من الطاقة ويقلل من نسبة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم، والموازنة هذه العملية لابد من تناول وجبة السحور بشكل منتظم خلال الشهر الكريم.
التمثيل الغذائي
عند تقليل عدد الوجبات التي يتناولها الشخص خلال اليوم فهذا يعمل على التقليل من عملية الأيض ويقلل كفاءة عملية التمثيل الغذائي، وهذا سيعرض الجسم لتخزين نسبة كبيرة من الدهون في الجسم مما يعمل على زيادة وزن الجسم بشكل كبير خلال شهر رمضان.
الإصابة بالإمساك
تقليل عدد الوجبات التي يتم تناولها خلال النهار يؤدي إلى اضطراب في حركة الامعاء مما قد يسبب الاصابة بالامساك.
