منها الكافيين.. تعرف على المشروبات التي يجب أن يتجنبها مريض ضغط الدم
يجب أن يتبع مريض ضغط الدم نظام غذائي يساعده على الحفاظ على مستوى ضغط الدم في جسمه، لأن زيادة ضغط الدم تعرض الجسم للإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية، لذلك سنسلط الضوء على المشروبات التي ينبغي على مريض الضغط الابتعاد عنها في السطور التالية.
• المشروبات الغنية بالسكريات
يعتقد العلماء أن كثرة السكر في الدم يعيق وظائف الأوعية الدموية عن تأدية دورها، كما تسبب المشروبات الغنية بالسكريات إلى ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة الوزن مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الضغط.
• المشروبات الغازية
أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول المشروبات الغازية وارتفاع ضغط الدم، فالمشروبات الغازية تحتوي على كمية كبيرة من السكر التي تؤدي بدورها إلي ارتفاع ضغط الدم، مما تؤدي إلى حدوث مشكلات صحية أخرى في الجسم منها هشاشة العظام.
• الكافيين
أثبتت الدراسات أن تناول الكافيين قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصة للأشخاص الغير معتادين على تناولها، كما ينصح الأطباء بتناول ثلاثة فناجين على الأكثر يوميا إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية، وبشكل عام يفضل تجنب تناول القهوة بإفراط لأنها تتسبب في المزيد من الأضرار للجسم.
مشروبات تخفض ضغط الدم:
• الحليب منزوع الدسم أو خالي الدسم
يحتوي الحليب على البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وكلها معادن تساعد على ضبط مستوى الضغط.
• الكردية
يساعد الكركدية خاصة الساخن في خفض مستوى ضغط الدم لاحتوائه على مركبات الإنثوسيانين ومضادات الأكسدة التي تقوي مقاومة الأوعية الدموية للأضرار التي تتسبب في تضييقها.
• عصير الرمان
يساعد عصير الرمان على خفض مستوى ضغط الدم، إذ يحتوي على البوتاسيوم ومجموعة أخرى من مضادات الأكسدة.
