منها تعزيز صحة القلب.. تعرف على فوائد تناول الكاجو في رمضان
يشتهي الصائمون أكل الأنواع المختلفة من المكسرات، خاصة في شهر رمضان بعد وجبة الإفطار كنوع من التسالي وهم يشاهدون المسلسلات الرمضانية، غافلين عن الفوائد الهائلة الكاجو التي يمد بها جسم الإنسان، سنحاول في السطور الآتية تسليط الضوء على أبرز فوائد الكاجو.
ما هي فوائد الكاجو؟
تعزيز صحة القلب
لا يحتوي الكاجو على الكوليسترول، لذلك يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم، كما يعتبر مصدرا حيويا للدهون المفيدة للجسم، لذلك فهو يساعد على حماية عضلة القلب وتعزيز صحته، بالإضافة إلى الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية.
حماية الفم ومحاربة البكتيريا
يعمل الفم على محاربة البكتيريا التي تؤدي إلى تسوس الأسنان، والتي ينجم عنها مشاكل في اللثة، لذلك فالكاجو يساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان.
نمو خلايا الجسم
يمد الكاجو الجسم بالمزيد من الطاقة والبروتين التي تساعد الجسم على بناء الخلايا ونموها.
اتزان معدل ضغط الدم
يساهم الكاجو في السيطرة على ضغط الدم، إذ يشمل على كمية محدودة من الصوديوم، ويعد مصدرا غنيا بالبوتاسيوم مما يجعله غذاءً مفيدا لمرضى ضغط الدم.
خسارة الوزن
يتمتع الكاجو بنسبة كبيرة من الألياف والبروتينات، التي تعطي الجسم الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة إذا تم تناوله ضمن نظام غذائي، حيث يساعد على فقدان نسبة كبيرة من جسم الإنسان.
مكافحة السرطان
يحتوي الكاجو على مضادات أكسدة، مثل السلينيوم، وفيتامين E مما يساعد في الوقاية من السرطان، وحماية أغشية الخلايا.
تقوية العظام والعضلات
يعد الكاجو مصدرا غنيا بالمغنيسيوم والكالسيوم، مما يساعد في تقوية العظام، والحفاظ على صحة العضلات والأعصاب.
غني بالزنك
يتسم الكاجو باحتوائه على نسبة كبيرة من الزنك التي تساعد بدورها في تقوية الجهاز المناعي للجسم، وعمل العديد من الإنزيمات في الجسم، ويعد الزنك ضروريا في عمل هرمونات الجسم.
احتوائه على النحاس
ينطوي الكاجو على كمية كبيرة من النحاس الذي يؤدي إلى مرونة العضلات والمفاصل والأوعية الدموية، ويساهم في إنتاج الطاقة بالجسم، كما يعمل على إفراز صبغة الميلانين المهمة للشعر والجسم.
مكافحة حصوات المرارة
يساهم الكاجو في الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة.
فوائد الكاجو للحامل
- الكاجو مصدر البروتين والأحماض الأمينية المهمة في نمو الجنين.
- يعد الكاجو مصدرا للدهون الصحية التي تؤدي إلى نمو الجنين، خاصة الدماغ.
- تناول الكاجو يحمي الحامل من مشاكل الجهاز الهضمي، والتلبكات المعوية، بالإضافة إلى الإمساك، إذ يعد مصدر الألياف الغذائية.
- يعمل على ضخ هيموجلوبين الدم الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم لغناه بالحديد.
