هل هناك أضرار صحية ناتجة عن الإفراط في النوم؟
من المعروف و الهام أن الجسم يحتاج أن يأخذ قسط كافي من الراحة والنوم، كي يستطيع القيام بوظائفه الحيوية، ويقوم بمهامه اليومية بكل نشاط، ولكن الإفراط في النوم قد يعكس أضرارًا صحية كثيرة، ويساهم في زيادة فرصة الإصابة ببعض المضاعفات والمشكلات الصحية.
الأضرار الصحية الناتجة عن افراط النوم:-
يمكن الإصابة بأمراض القلب والشرايين، حيث أن الإفراط في النوم يؤثر سلبًا على صحة جهاز الدوران، وبالتالي يؤدي إلى الإصابة بمرض القلب التاجي.
ومن الجدير بالذكر أن كثرة النوم أو قلة النوم يُزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
كما يمكن أن يتسبب النوم الكثير في العديد من الأمراض النفسية مثل الإكتئاب، حيث يقول بعض الخبراء النفسيين أن كثرة النوم تدل على هروب صاحبها من مشكلة ما تواجهه أو انه تعرض لضغوطات الحياة الكثيرة.
الإصابة بالقلق الزائد لدى بعض الأشخاص، الأمر الذي يُسبب التأثير سلبًا على على مختلف جوانب الحياة.
يُسبب النوم المفرط مشكلة في الاستيعاب والتركيز، حيث يعمل على سرعة شيخوخة الدماغ وانخفاض القدرة على القيام بالمهام البسيطة.
قد يؤدي النوم المفرط إلى صداع شديد وآلام في الظهر، ولكن ذلك للأشخاص الذين يعانون بالفعل من تلك الأمراض أي يمكن أن يُزيد النوم من الصداع لدى الأشخاص التي تعاني بالفعل من خلل النوافل العصبية في الرأس وتتعرض لنوبات الصداع باستمرار.
كما أن إفراط النوم يُزيد من آلام الظهر لدى الأشخاص التي تعاني بالفعل من آلام مفاصل الظهر.
أثبتت بعض الدراسات أن النوم لمدة تزيد عن 10 ساعات يوميًا يرفع من خطر الإصابة بالسمنة.
كما أن كثرة النوم قد تُزيد من فرص الإصابة بمرض السكري، وذلك لتراكمه بالجسم وقلة الحركة وبالتالي قلة الحرق.
