"منع الالتهابات وتحسن التنفس".. تعرف على فوائد الغرغرة بالماء

تساعد الغرغرة بالماء المالح على تقليل التهاب وألم التهاب الحلق وتقرحات الفم، كما تساعد على وقف نمو البكتيريا ومنع التهابات الجهاز التنفسي العلوي، وإزالة  جزيئات الطعام، ويمكن صنع علاج منزلى عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ.

تناول الخضروات والفواكه المقرمشة.. نصائح للحفاظ على صحة الفم في ظل الوباء العالمي 

وتعد الغرغرة بالماء المالح علاج منزلي شائع يساعد بشكل عام في التهاب الحلق ونزلات البرد وتقرحات الفم، كما تساعد الغرغرة بالماء المالح في تخفيف آلام الحلق وتهيجها عن طريق تقليل الالتهاب ومنع نمو البكتيريا.

وميزة المياه المالحة على غسول الفم المحتوي على الكحول، هي أن الماء المالح أقل كشطًا أو تهيجًا للبطانة المخاطية للحلق، كما أن الملح غير مكلف وطبيعي. إليك موعد وكيفية استخدام الغرغرة بالمياه المالحة وكيفية صنعها في المنزل.

وهناك عدة فوائد المياه المالحة، ويعد شطف الفم بمحلول ملحي من أفضل الطرق لتطهير جروح الفم، خاصة بعد إجراء جراحة الأسنان، لأنه يعمل كمطهر ويثبط نمو البكتيريا، بحسب ما ذكر موقع "insider".

 وهناك 4 فوائد للغرغرة بالماء المالح وهي:-

الحد من التهاب الحلق وتنظيف ممرات الأنف، ويمكن أن تسبب حالات مثل التهابات الجيوب الأنفية والاحتقان والتهاب اللوزتين التهابًا والتهابًا في الحلق.  ولكن الغرغرة بالماء المالح الدافئ يمكن أن تساعد في ترقق المخاط وتقليل التورم وتقليل حمل العدوى أو مسببات الحساسية المسؤولة عن الالتهاب في المقام الأول.

منها القضاء على رائحة الفم الكريهة.. تعرف على فوائد المرمرية للجسم

منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي، وأوصي بالغرغرة بالماء الدافئ والملح لأي شخص يعاني من أعراض التهاب الحلق، ولكن بشكل خاص للذين يعانون من عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي أو التهاب البلعوم الفيروسي.

والغرغرة بالماء وحده قد تقلل الالتهاب في الشعب الهوائية وتمنع التهابات المسالك البولية، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا. تقليل البكتيريا الضارة في الفم: الغرغرة بالملح يمكن أن تقلل من عدد البكتيريا في الفم وتقلل من خطر تسوس الأسنان والتهاب اللثة والتهاب اللثة والتهاب اللثة.

ويعتبر الشطف بالماء المالح مفيدًا بشكل عام لصحة الفم واللثة، لأنه يحافظ على نظافة الفم ويقلل أيضًا من الشعور بعدم الراحة من تقرحات الفم. طرد جزيئات الطعام المتبقية، على غرار غسول الفم، يمكن لغرغرة الماء المالح إزالة جزيئات الطعام السائبة في الفم بعد تناول الطعام وتقليل ترسبات الأسنان، وهي طبقة البكتيريا عديمة اللون أو الصفراء على الأسنان.

وكل ما تحتاجه لصنع محلول ملحي هو الملح والماء، من الأفضل استخدام الماء النقي أو المفلتر أو المقطر لأن ماء الصنبور قد يحتوي على ملوثات، ويمكن أيضًا شراء المحاليل الملحية بدون وصفة طبية من الصيدليات المحلية.

ويختار بعض الأشخاص إضافة الزنجبيل أو الليمون أو العسل لتحسين الطعم ، ولكن لا توجد بيانات حول ما إذا كان يمكن أن يؤثر على الفوائد الصحية.

من بينها الغرغرة والتهوية.. نصائح لتخفيف أعراض الربو في فصل الشتاء