يعالج الاكتئاب ويعزز البشرة ويحسن الذاكرة.. 10 فوائد صحية للنعناع

يعد النعناع من أكثر الثمار التي تفيد صحة الجسم، فهو غني بعدة عناصر تساهم في الحصول على فوائد صحية كبيرة، وفيما يلي 10 فوائد صحية لأوراق النعناع.

يساعد على الهضم

النعناع غني بمضادات الأكسدة والمنثول والمغذيات النباتية التي تساعد الإنزيمات على هضم الطعام، كما تمتلك الزيوت الأساسية في النعناع تأثيرات قوية مضادة للجراثيم ومطهرة تعمل على تهدئة تقلصات المعدة وتساعد على تخفيف الحموضة وانتفاخ البطن.

يعالج الربو يمكن أن يؤدي تناول التناول بانتظام إلى تخفيف احتقان الصدر، حيث يعمل الميثانول الموجود في النعناع كمزيل للاحتقان، فهو يساعد على تفكيك المخاط المتجمع في الرئة، كما يعمل على تقليص الأغشية المتورمة في الأنف للسماح لك بالتنفس بسهولة، ولكن تأكد من عدم تناول جرعة زائدة منه، وإلا سوف يؤدي إلى تهيج  ممر الهواء الخاص بك.

يعالج الصداع يحتوي النعناع على المنثول الذي يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم، كما يمكن أن يؤدي تطبيق عصيره على جبهتك وصدغيك إلى التخفيف من الصداع، بالإضافة إلى أن بلسم قاعدة بودينا أو زيت النعناع فعالان في علاج الصداع.

يخفف التوتر والاكتئاب يستخدم النعناع في العلاج بالروائح، حيث يحتوي على رائحة قوية ومنعشة يمكن أن تخفف من التوتر وتنعش الجسم والعقل، كما يساعد نشاط الأوبتوجينيك للنعناع على تنظيم مستويات الكورتيزول في الدم التي تحفز استجابة الجسم الطبيعية لتخفيف التوتر، بالإضافة إلى أن استنشاق الزيت الأساسي يمكن أن يطلق على الفور السيروتونين في الدم وهو ناقل عصبي معروف جيدًا لتخفيف أعراض التوتر والاكتئاب.

يجعل بشرتك صحية النعناع له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في علاج حب الشباب والبثور على الجلد، حيث تحتوي أوراقه على كمية عالية من حمض الساليسيليك الذي يعمل كمضاد لحب الشباب، كما أنه يعمل كمطهر فعال للبشرة، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة، والتي تساعدك في الحصول على بشرة نظيفة وشابة عن طريق إزالة الجذور الحرة من الجسم، مع الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد، وإزالةل خلايا الجلد الميتة، والأوساخ من مسام الجلد، وتجعل البشرة تبدو مشرقة ومتناسقة.

العناية بالفم يمكن أن تساعدك الزيوت الأساسية فيه على الحصول على نفس منعش، كما يمكن أن يساعدك استخدام غسول الفم الذي يحتوي على زيت النعناع على قتل البكتيريا في الفم وتزويدك بلثة وأسنان صحية.

يحسن الذاكرة يمكن للنعناع تحسين الذاكرة واستعادة الوظيفة المعرفية للدماغ، كما يمكن أن يؤدي استهلاكه بانتظام إلى زيادة قوة الدماغ عن طريق تحسين اليقظة والاحتفاظ بالذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى.

يعزز فقدان الوزن  تعمل الزيوت الأساسية في النعناع على تحفيز الإنزيمات الهضمية لزيادة تدفق الصفراء وتعزيز الهضم، كما أنه يساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، وعندما يكون الجسم قادرًا على استيعاب العناصر الغذائية وامتصاصها بشكل صحيح، يزداد التمثيل الغذائي لديكن مما يعزز فقدان الوزن.

يعالج نزلات البرد تحتوي معظم مواد التدليك البخارية وأجهزة الاستنشاق على النعناع، حيث يعمل النعناع بشكل طبيعي على التخلص من احتقان الأنف والشعب الهوائية والرئة، كما يخفف من التهيج الناجم عن السعال المزمن.

يخفف أعراض الغثيان هو علاج فعال للغثيان الذي يحدث غالبًا في غثيان الصباح، ويمكن أن يساعد تناول عدد قليل من أوراقه أو شمها كل صباح النساء الحوامل على منع الشعور بالغثيان أو التعامل معه بشكل أفضل.

الليمون وماء جوز الهند.. تعرف على مشروبات تطهر الجسم وتحافظ على الكلى