تعرف على أعراض و أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي 

يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض الحالة المزاجية بشكل شائع خلال مرحلة أو موسم أو فترة زمنية معينة، ويمكن أن يكون متكررًا في الطبيعة كما أنه يؤثر على الصحة العقلية وتعرف هذه الحالة بالاضطراب العاطفي الموسمي هو حالة تتميز بالاكتئاب خلال موسم معين.

وعادة ما يكون الشتاء وتتكرر في كل مرة خلال نفس الموسم، وتعرف أيضا باسم البوز أو الاكتئاب الشتوي.

وفيما يلي أعراض وأسباب الاضطراب العاطفي الموسمي، وفق صحيفة "تايمز ناو نيوز".

• أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي 

• من أبرز الأعراض الشائعة للاضطراب العاطفي القلق الاجتماعي، حيث يعاني الشخص من شعور طويل الأمد بالكآبة والحزن من المزاج البليد، ويمكن أن ينعكس هذا أيضًا في أنشطة نمط الحياة العامة الأخرى.

للحصول على بشرة أكثر حيوية..  إليكِ أفضل 3 تمارين يوجا 

• زيادة الوزن بشكل مفاجئ.

• الشعور بالغضب أو الانزعاج.

•الشعور بالإرهاق والتعب.

• انخفاض الاهتمام بالهوايات وزيادة كمية النوم

• أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي 

• تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب أو المرض العقلي

• إيقاع الساعة البيولوجية المضطرب بسبب تغير الموسم

• التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى اختلالات في الهرمونات مثل الميلاتونين والسيروتونين

• علاج الاضطرابات العاطفية الموسمية 

غالبًا ما يتضمن علاج الاضطراب العاطفي الموسمي جلسات نقاش مع أخصائيي الصحة العقلية أو المعالجين النفسيين، حيث يتم تشجيع المرضى على المشاركة في الحديث حول شعورهم مع أسرهم وأصدقائهم وأقرانهم المقربين، وغالبًا ما يثبت إجراء تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي فعاليته، وغالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي إلى طرق تحسين الحالة المزاجية الطبيعية مثل التمارين والعلاج بالروائح.