للحصول على بشرة أكثر حيوية.. إليكِ أفضل 3 تمارين يوجا
اشتهرت يوجا الوجه من قبل فوميكو تاكاتسو، ومقرها اليابان الذي ابتكر طريقة يوجا الوجه، وهي تمارس الآن في جميع أنحاء العالم، من قبل أي شخص يبحث عن بشرة أكثر شبابًا وإشراقًا وشدًا، أو مجرد جرعة سريعة من العناية الذاتية.
5 طرق لإدراج الفاكهة في روتين العناية بالبشرة
يمكن لليوجا على الوجه، التي تتم بشكل صحيح ومنتظم، أن تساعدك على تحقيق التوازن في ملامح وجهك، وبينما تختلف فوائد يوجا الوجه من شخص لآخر، هناك شيء واحد مؤكد وهو أنك تبدو أصغر سناً بعد ممارستها، حسبما جاء في موقع "herworld".
إن جمال يوجا الوجه هو أنه يمكنك القيام بذلك في أي مكان بلا فراش وملابس يوجان ولكن يجب قبل أن تبدأ، أن تعقم يديك وترطب وجهك بشكل صحيح، بالإضافة إلى عدم الإفراط في شد وجهك، وفيما يلي أهم 3 تمارين يوجا للوجه.
التمرين رقم 1 " WOW "
يعتبر تمرين الوجه الرائع طريقة جيدة حقًا لتدفئة وجهك، كما أنه يساعد على إرخاء عضلات وجهك، وكل ما عليك فعله هو تكرار كلمة WOW بطريقة بطيئة ومبالغ فيها 10 مرات على التوالي.
استخدمي "بياض البيض".. لبشرة نضرة ومقاومة الشيخوخة
التمرين رقم 2 "نحلة طنانة"
اجعد شفتيك قليلا واهتزهما أثناء إصدار صوت همهمة، كما يمكنك أن تدندن لأغنيتك المفضلة إذا أردت، وهذا يساعد على امتلاء الشفاه وإضفاء اللون عليها.
التمرين رقم 3 "رقبة البجع"
يساعد هذا التمرين على شد رقبتك وتمرين عضلات رقبتك لتقليل الذقن المزدوجة والجلد المترهل في منطقة الرقبة، ويمكنك القيام به من خلال الخطوات التالية: ادر رأسك بزاوية 45 درجة إلى أعلى اليمين وجعد شفتيك إلى اليمين.
اشعر بالتمدد على الجزء الأمامي الأيسر من رقبتك واستمر في ذلك لمدة 5 ثوانٍ. افعل ذلك على الجانب الآخر أيضًا وكرره مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. لا تضغط بقوة، وتتنفس دائمًا.
مش بس في الأكل.. تعرف على أبرز فوائد جوزة الطيب للبشرة
