تعرف على الطرق المختلفة لرجيم البيض للتخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع

الإثنين 08/فبراير/2021 - 05:34 ص

هناك أشياء لا حصر لها يفعلها الناس سعيًا منهم إلى فقدان الوزن هو أمر يقترحه جميع مراقبو الوزن وخبراء اللياقة البدنية.

وهناك خطة نظام غذائي تتضمن فقط تناول البيض وتساعد على خفض الوزن بشكل أسرع.

وخطة حمية البيض هي شيء يحاول الكثير من الناس ويؤكدون على وعودهم بتعزيز فقدان الوزن بشكل أسرع.

وحمية البيض هي إستراتيجية جديدة لفقدان الوزن تتطلب من أخصائيو الحميات تناول وجبة كبيرة واحدة على الأقل في اليوم تتمحور حول البيض، والذي يعتبر تقليديًا طعام الإفطار.

وبحسب ما ذكر موقع"تايمز أوف إنديا"، تعتبر حمية البيض أيضًا مفيدة للغاية في إنقاص الوزن نظرًا لأنها أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين ويمكن أن تساعد في التخلص من الكيلوجرامات بشكل أسرع ولا تفقد كتلة العضلات.

إلى جانب التركيز الواضح على البيض، تتطلب خطة النظام الغذائي تناول ثلاث وجبات في اليوم دون تناول وجبات خفيفة والحصول على كمية كافية من الماء وتناول مشروبات أخرى خالية من السعرات الحرارية.

وهناك أشكال مختلفة من خطة النظام الغذائي هذه والتي تشمل أطعمة مثل الدجاج المشوي والمأكولات البحرية والخضروات المطبوخة على البخار، ولكن تجنب الأطعمة النشوية الغنية بالكربوهيدرات.

وبشكل عام، الوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية،تحتاج وجبة واحدة في اليوم إلى تحضير بيض، ويمكن أن تحتوي الوجبتان الأخريان أيضًا على شكل من أشكال البروتين الخالي من الدهون.

يمكن لأي شخص أيضًا إضافة بعض أنواع الخضار والفواكه منخفضة الكربوهيدرات.

ولا يُسمح بالأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل الحبوب وبعض الخضار والفواكه. الأطعمة المصنعة.

ويتم تخطيط النظام الغذائي بطريقة تقيد فيها بعض الأطعمة لبضعة أسابيع ثم تعود ببطء إلى نمط الأكل الصحي.

وهناك أيضًا تنوع في نظام غذائي يسمح للشخص بتناول البيض والماء فقط.

وهناك أيضًا بعض الاختلافات المثيرة للاهتمام لخطة النظام الغذائي في النظام الغذائي للبيض والجريب فروت، و يُسمح لمن يتبع نظامًا غذائيًا بتناول قطعة من الجريب فروت مع البيض أو بعض البروتينات الخالية من الدهون في كل وجبة. ولا ينبغي استهلاك أي فاكهة أخرى.

وهناك شكل آخر من أشكال حمية البيض هو حمية البيض الطبية، حيث يتناول الشخص بيضة واحدة مع كل وجبة، مع قطعة خبز.

بصرف النظر عن البيض والخبز، يمكن تضمين أي عدد من الفواكه والخضروات منخفضة السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي كما يمكن أيضًا تناول المشروبات مثل الماء والقهوة السوداء.