البطيخ أبرز الأطعمة التي تقي من السرطان 

يمكن أسلوب الحياة الصحي من تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان بعدة طرق، وتظهر الأبحاث أن العديد من أنواع السرطان مرتبطة بسلوكيات نمط الحياة، بما في ذلك أنماط الأكل غير الصحية وقلة النشاط البدني، ويمكن أن يساعد أسلوب الحياة الصحي في دعم العلاج والشفاء بشكل إيجابي حتى إذا تم تشخيص الإصابة بالمرض، وهناك أطعمة يجب تناولها للوقاية من السرطان أو التغلب عليه، نستعرضها وفق ما نشر في صحيفة "تايمز ناو نيوز".

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تحمي مضادات الأكسدة الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة المعروفة باسم الجزيئات غير المستقرة، وبعض الأمثلة على مضادات الأكسدة تشمل بيتا كاروتين ولايكوبين وفيتامينات ج. 

الأطعمة الغنية بأوميغا 3

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة موجودة في المكسرات والبذور الزيتية وبذور الكتان والسمسم واليقطين وعباد الشمس والأسماك مثل السلمون والتونة والرنجة، ولهذه الأحماض دور في بنية الخلية وسيولة الأغشية، كما أنها تعمل على تقليل الالتهاب ولها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للألم.

تعرف على الأسباب الشائعة للإصابة بالسرطان

الثوم

يساهم الاستهلاك المنتظم للثوم في النظام الغذائي في إصلاح الحمض النووي، ويبطئ نمو الخلايا السرطانية ويقلل من الالتهاب، حيث إن الثوم غني بالأليسين وهي مركبات الكبريت الأليل القابلة للذوبان المسؤولة عن العديد من خصائص مكافحة السرطان.

البطيخ

يعد البطيخ نباتا مستهلكا على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم ويتألف من العديد من المكونات النشطة بيولوجيًا مثل البوليفينول والفلافونويد والسابونين، كما أنه يمتلك بعض الخصائص المضادة للسرطان.

نخالة القمح

توفر نخالة القمح مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية الصحية مثل الفينولات والفلافونويد والغلوكان والأصباغ، وقد أظهرت دورها المضاد للسرطان.

كما أظهرت العديد من الأطعمة الوظيفية نشاطًا مضادًا للسرطان عن طريق إزالة الجذور الحرة، مثل البصل والبروكلي والشاي الأخضر وفول الصويا والطماطم والجزر والملفوف والقرنبيط والبنجر الأحمر والتوت البري والكاكاو والتوت الأسود والعنب الأحمر والخوخ وبعض الحمضيات.