تناول الألياف أبرز العلاجات المنزلية التي تساهم في خفض مستويات حمض البوليك

يكسر الجسم البيورينات ويطلق على المخلفات الثانوية اسم حمض اليوريك، ويجب طرده من الجسم لأن تراكمه يمكن أن يضر بالصحة، وتعرف الحالة التي تتميز بزيادة غير صحية في مستوى حمض البوليك في الجسم باسم فرط حمض يوريك الدم، وتحدث هذه الحالة عندما تكون الكلى غير قادرة على التخلص من حمض البوليك، وقد يكون هذا نتيجة لأسباب مختلفة مثل استهلاك الكحول أو السمنة وزيادة الوزن أو مرض السكري، وهناك أدوية متاحة للتحكم في مستويات حمض البوليك، ولكن يمكن أيضًا إدارتها بشكل طبيعي، كما أن هناك علاجات منزلية فعالة تساهم في خفض مستويات حمض البوليك بشكل طبيعي، نستعرضها وفق ما نشر في صحيفة "تايمز ناو نيوز".

من بينها "الكزبرة والحلبة".. أفضل الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من الكوليسترول

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف في تحسين الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساهم ذلك بشكل كبير في خفض مستويات حمض البوليك في الجسم، ويمكنك تضمين أطعمة مثل المكسرات والشوفان والفواكه والخضروات في نظامك الغذائي لزيادة كمية الألياف التي تتناولها. 

فيتامين ج

يمكن أن يكون تناول فيتامين ج من خلال الأطعمة فعالاً للغاية ضد مستويات حمض البوليك المرتفعة، قم بتضمين الأطعمة مثل البرتقال والجوافة والكيوي وعنب الثعلب الهندي في نظامك الغذائي، علاوة على ذلك يمكن أن يساعد فيتامين سي أيضًا في تحسين جهاز المناعة في الجسم. 

تناول كمية أقل من البيورين

نظرًا لأن حمض البوليك هو نتيجة ثانوية لتفكك البيورين فإن الحد من تناول الأطعمة الغنية بالبيورين يمكن أن يساعد في إدارة مستويات حمض البوليك في الجسم، ويجب الامتناع عن تناول أطعمة مثل لحم الضأن والفطر والأسماك والديك الرومي.

خل التفاح

إذا كنت ترغب في التخلص من سموم جسمك بشكل صحي، يمكنك شرب كوب من الماء ممزوجًا بملعقة صغيرة من خل التفاح يوميًا، ويمكن أن يساعد ذلك في خفض مستويات حمض البوليك في الجسم عن طريق تعزيز تكسيره. 

الحد من تناول الكحول

من الأسباب الشائعة لزيادة مستويات حمض البوليك في الجسم استهلاك الكحول، حاول الحد من تناول الكحول لأنه يمكن أن يؤثر سلبًا على مستويات حمض البوليك في الجسم، فضلاً عن إصابتك بالجفاف.

تعرف على الأطعمة منخفضة السعرات وتساعد على الشعور بالشبع