طبيب يوضح أبرز العادات الصحية لمحاربة أمراض الشيخوخة
يظل البحث عن طرق فعالة لإبطاء علامات تقدم السن، ومكافحة أمراض الشيخوخة، هدف الكثير في الأشخاص في كل مكان في العالم، حيث انه يوجد الكثير من العادات الصحية التي إذا اتبعها الفرد، فإنه يستطيع، مقاومة أمراض الشيخوخة، المختلفة، وأن يبدو أصغر سنا مما عليه.
ووفقا لما جاء في موقع "إكسبريس" البريطاني، فقد كشف الطبيب "تيم ليبينز" عن أهم العادات الصحية التي يجب اتباعها، لمحاربة علامات التقدم في السن والشيخوخة المبكرة. أشار الطبيب، إلى أن السمنة وزيادة الوزن عن المعدل الطبيعي، يؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان، وبالتالي فإن الشخص الذي يزيد وزنه عن المعدل الطبيعي، يكون أكثر عرضة للشيخوخة المبكرة، لكثير من الامراض ايضا.
ونوه الطبيب إلى ضرورة، الأكل ببطء، عن طريق تناول الطعام في أكبر وقت ممكن، لأن هذا يؤدي الي حدوث الشبع، وبالتالي لن تحتاج أن تأكل أكثر.
وأوصى الطبيب، بضرورة منع السكر الابيض والملح الابيض، قدر المستطاع، فالاثنين يسبب اضرار بالغة لجسم الانسان.
وأشار الطبيب ايضا الى ضرورة الاكثار من البقوليات والخضروات في النظام الغذائي، لأنها تحتوي على كثير من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الانسان، لإتمام العمليات الحيوية المختلفة.
وحذر الطبيب من الإكثار في تناول اللحوم الحمراء، فإن الإكثار منها، يسبب كثير من الأمراض المزمنة.
وأوضح الطبيب أن الكافيين الموجود في القهوة، يحتوي على مضادات الاكسدة، والتي تعمل بشكل كبير على مكافحة الأمراض السرطانية، لكن الإفراط في شربها، قد يتسبب في حدوث مزيد من الآثار الجانبية المزعجة.
منها "الوقاية من السرطان".. تعرف على الفوائد الصحية لتناول التفاح كل يوم
