"الصودا دايت" تؤدي إلى الاكتئاب (دراسة)
كشفت عدة دراسات سابقة عن المخاطر التي تفعلها المشروبات الغازية بالجسم، فمن الممكن أن يؤدي الإفراط في تناول المشروبات السكرية إلى زيادة الوزن، كما أنه يساعد على الإصابة بالمرض السكري والشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى الأضرار التي تسببها للبشرة، وتضعف الحيوانات المنوية، وتؤثر على صحة الكلى، وتضر بالأسنان والقلب، ورغم ذلك فهناك من يتناول الصودا دايت كبديل للمشروبات الغازية الأخرى دون معرفة الأضرار الخطيرة التي تسببها هذه البدائل.
توصلت دراسة جديدة أجرتها مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب إلى أن المشروبات الغازية الخاصة بالدايت والتي تكون محلاة تضر بصحة القلب بنفس الضرر الذي تفعله الصودا العادية.
وضمت الدراسة 100000 شخص لمدة 10 أعوام، وعرفت المشروبات المحلاة صناعيا على أنها مشروبات تحتوي على محليات غير مغذية، وخلال فترة الدراسة اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات المحلاة صناعيا تعرضوا لمخاطر أكبر للإصابة بأمراض القلب.
وفقًا لما جاء في موقع Eat this" فإن هذه الدراسة ليست الأولى التي تكشف عن مخاطر الصودا دايت، ففي عام 2015 كشفت مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة عن اكتساب الأشخاص الذين يتناولون الصودا منذ عقد من الزمن لثلاثة أضعاف الدهون في منطقة البطن، مقارنة بالأشخاص الآخرين.
وتوصلت الدراسة الحالية إلى عدة أضرار تسببها الصودا دايت، والتي وصت بضرورة توقفها تماما، وفيما يلي الأضرار التي تسببها المشروبات الغازية الخاصة بالحمية الغذائية.
- تؤدي مشروبات الصودا دايت إلى زيادة تناول الأطعمة غير الصحية: تعتبر الصودا دايت أكثر حلاوة من السكر، حيث تساعد الحلويات على تناول المزيد منها، وهو ما يؤدي في الأخير إلى استهلاك كمية كبيرة منها.
- تضر بالصحة العقلية: وفقا لدراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب، فإن تناول الصودا دايت يرتبط بحدوث الاكتئاب، وعند التوقف عن تناولها يتم التخلص من الاكتئاب.
- الإضرار بالعظام: توصلت دراسة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن تناول المشروبات الغازية يضر بكثافة العظام.
