“رجيم النقاط” نظام غذائي فرنسي هدفه التخسيس بدون دايت
صحة وطب
رجيم النقاط أو نظام مراقبة الوزن، هو عبارة عن نظام غذائي فرنسي، يعتمد على المواد الغذائية المليئة بالألياف والسعرات الحرارية القليلة، وذلك لاحتواء الألياف القدرة على محاربة الأسماك وتحسين عملية الهضم، وما يميز هذا الرجيم هو التخسيس بدون ريجيم وإنقاص الوزن دون حرمان.
مميزات ريجيم النقاط
- من مميزات ريجيم النقاط أنه نظام دائم غير مؤقت لأنه لا يحرم من تناول نوع طعام معين طالما تلتزم بعدد النقاط.
- يعتمد هذا الريجيم على حساب نظام النقاط الذي يمكن من خلالها حساب الأغذية والأطعمة، مثال لذلك إن كان المسموح لطبيعة جسمك بعدد 20 نقطة يومية فمن المتاح أن توفر نقطين أو ثلاث للسماح في نهاية الأسبوع مثلا لتلبية دعوة على الغداء.
- خلال ريجيم النقاط يتم حساب الرياضة التي تقوم بممارستها في صورة نقاط سلبية، فمثلا أثناء ممارسة الجري لمدة نصف ساعة تعادل 7 نقاط، وهذا الأمر يسمح بتسريع عملية خسارة الوزن و الأعداد الإضافية من النقاط فاليوم، أو السماح بنسبة أكثر من الأخطاء وإفساد الريجيم بدون قلق.
- الحفاظ علي الوزن بشكل دائم، وهذا لا وجود له في باقي أنواع الرجيم حيث يتبع نظام قاسي لفترة زمنية معينة وبعدها بفترة تحتاج إلي تجديد نفس النظام الغذائي الشاق للمحافظة على الوزن.
جدول ريجيم النقاط
“دافع الانتقام”.. السبب الرئيسي لضرب الأطفال وتعذيبهم
- النقاط المسموح بها هي 18-20-22 حسب العمر والوزن.
كيف يتم حساب النقاط:
- المرأة = 7 نقاط
- الرجل =15 نقطة
- العمر بين 12 و20 عاما = 5 نقاط.
- العمر بين 21 و35 عاما= 4 نقاط.
- العمر بين 36 و50 عاما =3 نقاط.
- العمر بين 51 و65 عاما = 2 نقاط.
